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フラダンス

フラダンスの種類

フラダンスには、ハワイの伝統的な踊りを復活させた「古典フラ(カヒコ)」と殖民地化されたハワイを観光地として成功させる為、ブロードウエーの振り付け師達が手話とステップを参考にして開発された「現代フラ(アウアナ)」の2種類があります。

フラダンスで健康維持

フラダンスの振りはゆっくりとした動作が多く、子供からお年寄りまで誰でも踊ることができます。足や腰が強くなり姿勢も良くなりますので、楽しみながら健康を維持することが出来ますね。

踊り方の基本は重心の移動で、腰に当てた手で重心を確認しながら、足の動きに合わせて腰をゆっくりと左右でシーソーのように動かすのがコツです。

棒立ちでは腰が回りませんので、常にひざを少し緩めて踊ります。 そのため足の筋力も必要ですし、体の重心を支える体力とバランス感覚も必要で、見た目より体力が必要なダンスです。

フラダンスとインナーマッスル

フラダンスは、ゆっくり腰を回転させることでインナーマッスルを刺激し、基礎代謝UPやお腹ひきしめ効果があります。

インナーマッスルの強化で、運動不足解消・美容や健康にも効果的です。優雅に踊る為には姿勢や軸がとても大事でインナーマッスルが鍛えられるので知らないうちにシェイプアップも期待出来ます。

癒されるフラダンス

優雅な振りやハワイの陽気でゆったりとしたハワイアンミュージックで、踊っていても見ていても癒されます。発表会できれいな衣装を着ること自体にも自己啓発や癒し効果として魅力たっぷりな要素です。

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